很多網友認為，我們現在喜歡喝的是飲料，我就愿意喝飲料把它代替成為飲用水，我每天喝八杯飲料，甚至我看到很多人可能一天喝6到8杯可樂，這種是否科學？

 

這個是不合適的，因為從現在研究來看，一個人每天的補水量剛才說是八杯水，這個補水量的80%是必須是要補水的，你從喝飲料、喝湯、喝粥等等這個地方補水占整個水量的20%就可以了，如果你太多了，飲料有幾個大問題，第一它里頭含糖分比較高，所有的飲料比如可口可樂、七喜、雪碧，還有一些茶飲料等等，這些東西它里面含有大量的糖分，很多人喝了以后。第一，它會影響他的色素中樞，尤其是孩子，他就不愛吃東西，他有個飽感，就會造成他的營養的不平衡，越是營養不平平衡孩子越容易發胖，所以就造成了很多孩子出現兩個極端，一個是過胖的嬰兒，一個是過瘦的。就過胖的孩子和過瘦的孩子。所以這個就是說，過胖和過瘦都屬于營養不平衡，都屬于不健康狀態，所以喝飲料最大的問題在這，他糖分太高，這是第一個。

 

第二個，所有的飲料，比如說像可口可樂都是里頭加酸的，它有點酸，尤其這種酸性的東西對于孩子的牙齒，牙釉是不好的，容易損壞他的牙釉，就造成孩子的齲齒，齲齒的患病率就會提高，這是第二個問題。

 

第三個問題，我們所有的飲料中間都會添加各種各樣的添加劑，大家都可以看這個標簽，看飲料的標簽上面有配料表，配料表里頭比如說糖，糖他會加阿巴斯甜，加什么甜蜜素，加什么氯化蔗糖等等這些東西，還有加什么防腐劑，像有的果枝飲料還會加一些增稠劑、色素等等的各種各樣添加劑，有的甚至能加十幾種。這種添加劑到了我們身體里頭以后都要靠腎臟的排出和靠我們肝臟來分解，對我們的腎臟，對我們的肝臟的代謝都增加很多的負擔。

 

所以總體來講的話，飲料第一它不能補水，它要消耗水，特別是可樂，里面含有咖啡因，咖啡因會促進利尿，所以它排尿會增加，這是第一，它不能補水。第二個，含有各種各樣添加劑。第三個，糖分過高。第四個，它有酸性。所以對身體都不是特別好，所以飲的時候最好不要超過每天的總飲水量20%。